für mehr Bewegung: was tun?!

  • Schrittzähler
  • Ein Schrittzähler ist perfekt geeignet, mehr Bewegung ins Leben zu bringen, die eigene Körperaktivität zu kontrollieren oder auch eine Gewichtsreduktion zu unterstützen.

    Ein Schrittzähler bietet die ideale und motivierende Möglichkeit, sich ein Bild über das eigene Bewegungsprofil zu verschaffen. Schrittzähler-Besitzer machen im Schnitt rund 2500 Schritte mehr pro Tag als andere. Denn statistisch gemittelt bewegt sich etwa ein Rezeptionist kaum 1000 Schritte, ein Manager rund 3000, ein Verkäufer schafft 5000, eine Hausfrau mit Kindern gar 10 000 und ein Postbote bis zu 20 000 Schritte pro Tag.

    Schrittzähler sind in sehr unterschiedlichen Qualitäten und dementsprechend auch Preiskategorien erhältlich. Wer konsequent auf ausreichend Bewegung achten möchte, sollte Wert auf hochwertiges Material und zuverlässige Technologie legen.

  • FPZ
  • FPZ ist die Integrierte Funktionelle Rückenschmerztherapie. Für Rückenpatienten finden Sie dort die Patientenbroschüre mit alle wichtigen Informationen zum Download.

  • Thera-Band
  • Das Thera-Band ist ein einfaches "Gummi-Band", das in unterschiedlichen Stärken (durch unterschiedliche Farben der Bänder markiert) je nach Trainingszustand eingesetzt wird zur Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität. Auf der Homepage von Thera-Band finden Sie neben ausführlichen Informationen auch Übungsanleitungen im Download-Bereich. Die Übungen sind wissenschaftlich erprobt und werden in Reha und Leistungssport eingesetzt.

  • Bewegungstrainer
  • Wem das Fahrradfahren in freier Natur zu unsicher wird, oder wer sich kein großes Ergometer ins Wohnzimmer stellen will, dem bietet ein Bewegungstrainer viele Vorteile: klein und handlich, bequemer Sitz, und auch für die Arme zu gebrauchen. Ein Gerät ist im Sportfachhandel oder in Sanitätshäusern erhältlich.

  • Fitness-Studio
  • In Fitness-Studios wird an Geräten durch geführte Bewegungen (entsprechend dem Aktionsradius des Gerätes) die Beweglichkeit der Gelenke und die Muskelkraft trainieren. Wichtig ist hier die Begleitung durch einen Trainer!

    Wer in kurzer Zeit effektiv trainieren will, kann dies in einem Zirkel probieren. Dabei werden verschiedene Geräte für Arm-, Bein-, Bauch- oder Rückenmuskulatur jeweils für 1 Minute genutzt; das eingestellte Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen richten sich nach individuellen Kriterien und werden mit dem Trainer abgestimmt.

  • SpiritSport
  • Spirit Sportprojekte organisiert in Bensheim u.a. auch Jog´n Rock.

Ein Schrittzähler ist perfekt geeignet, mehr Bewegung ins Leben zu bringen, die eigene Körperaktivität zu kontrollieren oder auch eine Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Ein Schrittzähler bietet die ideale und motivierende Möglichkeit, sich ein Bild über das eigene Bewegungsprofil zu verschaffen. Schrittzähler-Besitzer machen im Schnitt rund 2500 Schritte mehr pro Tag als andere. Denn statistisch gemittelt bewegt sich etwa ein Rezeptionist kaum 1000 Schritte, ein Manager rund 3000, ein Verkäufer schafft 5000, eine Hausfrau mit Kindern gar 10 000 und ein Postbote bis zu 20 000 Schritte pro Tag.

Schrittzähler sind in sehr unterschiedlichen Qualitäten und dementsprechend auch Preiskategorien erhältlich. Wer konsequent auf ausreichend Bewegung achten möchte, sollte Wert auf hochwertiges Material und zuverlässige Technologie legen.

FPZ ist die Integrierte Funktionelle Rückenschmerztherapie. Für Rückenpatienten finden Sie dort die Patientenbroschüre mit alle wichtigen Informationen zum Download.

Das Thera-Band ist ein einfaches "Gummi-Band", das in unterschiedlichen Stärken (durch unterschiedliche Farben der Bänder markiert) je nach Trainingszustand eingesetzt wird zur Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität. Auf der Homepage von Thera-Band finden Sie neben ausführlichen Informationen auch Übungsanleitungen im Download-Bereich. Die Übungen sind wissenschaftlich erprobt und werden in Reha und Leistungssport eingesetzt.

Wem das Fahrradfahren in freier Natur zu unsicher wird, oder wer sich kein großes Ergometer ins Wohnzimmer stellen will, dem bietet ein Bewegungstrainer viele Vorteile: klein und handlich, bequemer Sitz, und auch für die Arme zu gebrauchen. Ein Gerät ist im Sportfachhandel oder in Sanitätshäusern erhältlich.

In Fitness-Studios wird an Geräten durch geführte Bewegungen (entsprechend dem Aktionsradius des Gerätes) die Beweglichkeit der Gelenke und die Muskelkraft trainieren. Wichtig ist hier die Begleitung durch einen Trainer!

Wer in kurzer Zeit effektiv trainieren will, kann dies in einem Zirkel probieren. Dabei werden verschiedene Geräte für Arm-, Bein-, Bauch- oder Rückenmuskulatur jeweils für 1 Minute genutzt; das eingestellte Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen richten sich nach individuellen Kriterien und werden mit dem Trainer abgestimmt.

Spirit Sportprojekte organisiert in Bensheim u.a. auch Jog´n Rock.